"Libérer son énergie"

...un séminaire de 90 minutes anti-stress

Présentation du séminaire

L'objectif du séminaire est d'offrir à chaque participant des outils efficaces pour "libérer son énergie".

Grâces à ces outils, à la fois mentaux et physiques, les participants apprendront à être mieux conscients de leurs tensions et à s'en libérer.

• Les principes de base de nos réponses physiologiques face au danger sont présentés brièvement, en soulignant le rôle du système nerveux central et du système nerveux autonome (sympathique et para-sympathique). Une attention toute particulière se portera sur leur impact et l'interface avec le système respiratoire.

• Les participants seront invités à identifier leurs propres zones de tensions ( dos / tête /estomac / qualité du sommeil / patience ou irritabilité ) et apprendront différentes techniques pour se libérer de ces tensions et augmenter leur résilience.

• Des techniques respiratoires fondamentales seront proposéss pour que chacun puisse les mettre en pratique et améliorer ses propres performances.

• Si le temps le permet, les participants découvriront différents points d'acupuncture qu'ils pourront utiliser contres certaines douleurs et pour améliorer leur santé au quotidien.

Des séances individuelles ( de 20 ou 30 minutes) sont ensuite proposées en vue d'une optimisation et d'un approfondissement de l'apprentissage ainsi que de sa mise en pratique. Un massage sur chaise est proposé durant cette séance individuelle.

Dispositions pratiques

Une salle de réunion classique peut très bien convenir pour autant qu'il y ait suffisamment de place pour bouger et effectuer des exercices d'étirement (debout).

Le séminaire se voulant essentiellement pratique, une salle avec seulement des chaises disposées en cercle et un tableau/marqueurs est idéale.

Remarque vestimentaire:

Les participants ne doivent pas se mettre en tenue "sportive" mais le port de vêtements confortables est recommandé.

Suivi

Si l'entreprise le souhaite, une seconde série de sessions individuelles peut être organisées après quelques semaines pour consolider des acquis du premier séminaire. De nouvelles "habitudes vertueuses" sont généralement adoptées après 30 jours de pratique quotidienne.

D'autres séminaires sont également proposés selon le même principe pour "Booster son énergie" ( sur base de l'approche orientale des "sept conditions de la santé") et "Ancrer et rayonner son énergie".